- BioFlow Yoga
- BioFlow Yoga II
- Vinyasa Flow
- BioFlow e Fáscia
- Yoga Meditação e Mantra
- Yoga e Meditação
- Yin Yoga e Yoga Props
- Yoga Saúde para Mulher
- Sattva Yoga
- Yoga Social
-
Hatha Yoga
- Yoga social
Para obter sucesso em qualquer ação, a saúde integral é essencial, pois quando ela está presente temos energia e vitalidade para a realização das atividades diárias. A prática de Yoga se enquadra neste contexto de saúde, pois todos os aspectos são valorizados. Segundo o grande Yogi B.K.S. Iyengar, o Yoga é uma ciência integrada que pode devolver ao ser dividido do homem a sua totalidade e a saúde plena.
A prática do fluir com a vida
Uma modalidade desenvolvida a partir da fusão da sabedoria milenar do Yoga clássico com os principais métodos do Hatha Yoga moderno. Nela estão combinados três aspectos fundamentais:
• A percepção dos principais processos que compõem a vida: Bio;
• A compreensão e adequação do papel de cada um no fluxo dinâmico da existência: Flow;
• A união entre corpo, mente e espírito com o Universo que nos rodeia – Yoga.
Qual é o objetivo da prática?
O BioFlow Yoga tem como principal objetivo ampliar o fluxo de vitalidade no corpo, criando as condições ideais para que você seja capaz de reconhecer a sua verdadeira essência. E a partir desse reconhecimento, encontre e fortaleça o seu propósito na vida, trazendo mais saúde, equilíbrio, harmonia, alegria e serenidade em todas as circunstâncias.
Como isso acontece?
Através de uma sequência de atividades criadas especialmente para que você:
• Conheça um pouco mais a vertente filosófica do Yoga;
• Experimente posturas (ásanas) que somam alinhamento com fluidez;
• Pratique exercícios respiratórios (pranayamas) que aumentam a oxigenação do sangue;
• Aprenda a relaxar o corpo completamente, de modo consciente;
• Aquiete a mente, aumentando a concentração e atingindo o estado de meditação.
Um nível mais avançado, voltado para os que já adotaram a prática regular de Yoga e desejam ir além. Todos os níveis da prática ganham mais intensidade e profundidade – ferramentas que visam o autoconhecimento também são exploradas durante as aulas.
Prática fluida, vibrante e vigorosa que permite a desintoxicação do corpo e da mente.
Este estilo dinâmico de Yoga contribui para que o participante entre no estado de “Flow” – estado que nos ajuda a dominar a dança dinâmica entre os desafios que encontramos na vida e a nossa capacidade de superá-los.
A prática de Vinyasa Flow Yoga promove força, flexibilidade e concentração, sendo ideal para as pessoas que buscam e gostam de uma prática de Yoga mais forte e intensa.
Principais benefícios:
- Posturas sincronizadas à respiração, que geram calor – essencial para a queima de toxinas físicas, mentais e emocionais
- Dissolve padrões restritivos do corpo
- Tem caráter meditativo – meditação em movimento – por meio da observação da respiração, das sensações físicas e das emoções
- Cria um processo através do qual o corpo pode liberar hormônios de estresse (adrenalina e cortisol), liberando assim também a tensão mental (raiva, medo, angústia
- Produz mecanismos de liberação de endorfina que combatem a depressão.
- Produz estados curativos de consciência: alegria, prazer, bem-estar e relaxamento
Uma prática de Yoga voltada a todos que buscam um mergulho profundo em si e no próprio corpo, através da união da prática de Yoga à visão biomecânico e neuro somático do fascinante universo das Fáscias.
Em cada aula será aprofundado uma parte do corpo e o convite para reconectar-se com as partes mais sutis dela.
Aulas semanais na nossa grade regular, adequada a todos os níveis de praticantes!!!!
Baseado no sentido de união e integração, Yoga e Meditação são associados nesta prátrica de forma harmônica e complementar. A prática de asanas (posturas) é vivenciada com consciência e presença e tem a função de criar espaços no corpo de forma ativa, tranquila e suave, para que em seguida, uma prática restaurativa com uso de acessórios permita gerar espaços de forma passiva e assim preparar o corpo para um relaxamento consciente. Com o corpo aquecido, flexível e relaxado, a prática de pranayamas (respiração) e posteriormente meditação são então introduzidas.
O Yoga visa o reencontro, união, de cada esfera de nosso ser e existem vários estilos de prática para tal. Entre os estilos de prática que trabalham essa busca através dos asanas, posturas físicas, encontramos algumas que tem um caráter “Yang” ( Hatha, Vyniasa, Ashtanga, etc) e outras que tem um caráter “Yin”.
Yin e Yang são conceitos Taoistas que abordam a dualidade existente em tudo no universo . Vivemos em um universo dual, onde forças aparentemente opostas, são também complementares. Uma não pode existir sem a outra.
Para que haja o equilíbrio, as duas formas de prática são importantes. Através das práticas “Yang”, mais dinâmicas, teremos principalmente, no aspecto físico, o fortalecimento e alongamento muscular. Já nas aulas Yin, através das longas permanências nas posturas, na profundidade adequada, estando com a musculatura relaxada, é possível acessar as camadas mais profundas, como ligamentos, articulações, fáscias, que por serem tecidos mais plásticos, respondem bem com períodos maiores de estímulo, são mais lentos. É respeitada a anatomia individual de cada aluno, onde não se preza tanto pela parte estética da postura, mas sim como se está sentindo a posturas, se as áreas alvo estão sendo acessadas. Isso confere segurança ao aluno e também auto responsabilidade e independência, pois vai se encorajando a se descobrir e se aprofundar em si mesmo, aula após aula.
Com as aulas, o aluno vai se acostumando com a permanência nas posturas, com o uso de acessórios (Props) se permitindo relaxar apesar de possíveis desconfortos e aceitando aquilo que é naquele momento.
É uma prática que pode ajudar muito quem está começando a meditar e também aqueles que já meditam!
Nesta aula, a prática de BioFlow I, cria espaços saudáveis no corpo, mente e emoções, através da associação dos asanas, exercícios respiratórios, práticas meditativas e o canto de mantras devocionais.
Sattva Yoga é um método contemporâneo de Hatha Yoga, codificado por Gustavo Ponce (Chile), que surgiu de uma síntese crítica de três dos métodos mais influentes do século XX: o método desenvolvido por B.K.S. Iyengar, que se caracteriza por um inovador aporte ao entendimento dos ásanas, enfocando a precisão no alinhamento do corpo por meio do uso de diversos implementos (Props), e dos métodos: Ashtanga Vinyasa Yoga (de Patthabi Jois) e Viniyoga (de T.K.V. Desikachar), cujos rasgos distintivos são a sincronização do movimento com a respiração.
Em Sattva Yoga (Yoga of Balance) a parte “Ha” (Yang) e a parte “Tha” (Yin) de Hatha Yoga se equilibram harmoniosamente criando no praticante um perfeito estado de bem estar físico, emocional e mental, ou seja, um estado “Sáttvico”.
Sua característica principal é o alinhamento corporal e a precisão ao executar cada movimento e cada postura. A respiração e o trabalho energético são os fios condutores da prática. Uma das principais técnicas que o método utiliza, trabalha diretamente com o controle da energia corporal através da imposição de mãos sobre os Chakras.
O trabalho com o corpo prioriza o alongamento das principais cadeias musculares, abertura dos quadris e fortalecimento dos músculos estabilizadores da coluna vertebral. As sequências são encadeadas, o que evita perdas de tempo e interrupções na fluidez da prática; economiza energia e movimentos desnecessários. O resultado é que ao final de uma prática de Sattva Yoga a sensação é de energia revigorada e bem estar.
O yoga é uma prática que promove saúde e bem-estar em todas as fases da vida da mulher. Ele aumenta a consciência corporal e a autoconfiança, ajudando a lidar com a ansiedade e as mudanças hormonais.
Durante o ciclo menstrual, o yoga pode regular os ciclos e aliviar cólicas. Na gestação, fortalece o corpo e melhora a postura, preparando mãe e bebê para o parto. No pós-parto, ajuda as novas mães a reconectar-se com seus corpos e promove momentos de relaxamento.
Na menopausa, o yoga alivia sintomas como ondas de calor e insônia, além de promover a saúde óssea. Com o envelhecimento, a prática mantém a flexibilidade e o equilíbrio, reduzindo o risco de quedas e lesões, e favorecendo o bem-estar emocional.
Ao mesmo tempo em que ela é universal, cada mulher é única, com sua história de vida peculiar, moldada por sua genética, estilo de vida, memórias do passado, situações do presente. Acontecimentos que podem impactar nosso equilíbrio físico e mental.
A gestação é um momento magnífico para despertar-se para novos estados emocionais e corporais. O yoga pode promover o reencontro com nosso estado de equilíbrio inato, contribuindo para o bem estar da mãe e do bebê. Trabalhando o equilíbrio do nosso corpo e da nossa mente, procuramos promover para o bebê um ambiente seguro, confortável e saudável para que ele possa se desenvolver da melhor maneira possível e encontrar a melhor posição no ventre da sua mãe, garantido conforto na gestação e facilitando o nascimento. Cuidando do nosso equilíbrio emocional, descobrimos recursos para acolher e lidar com todas as emoções da gravidez, num corpo livre de desconfortos, harmonioso, em paz.
BENEFÍCIOS DA PRÁTICA YOGA PARA SAÚDE DA MULHER:
-
Aumento da consciência corporal: Melhora a percepção do próprio corpo e suas necessidades.
-
Desenvolvimento da autoconfiança: Fortalece a autoimagem e a confiança em si mesma.
-
Conexão com o eu interior: Estimula a reflexão e o autoconhecimento, promovendo uma ligação mais profunda consigo mesma.
-
Empoderamento feminino: Inspira as mulheres a se tornarem mais resilientes ao enfrentar desafios.
-
Redução da ansiedade: Proporciona técnicas de respiração e meditação que ajudam a aliviar o estresse.
-
Regulação do ciclo menstrual: Pode aliviar cólicas e sintomas pré-menstruais.
-
Promoção da saúde mental: Melhora o bem-estar emocional e ajuda a lidar com mudanças hormonais.
-
Fortalecimento da comunidade: Oferece um espaço para conectar-se com outras mulheres, criando apoio e amizade.
Assim como as práticas voltadas ao adulto, as aulas de Yoga para a criança baseia seus princípios e valores nos ensinamentos do Yoga, com muito respeito à individualidade e às crenças de cada indivíduo.
As aulas acontecem num ambiente amistoso e colaborativo, através de atividades que despertam o interesse da criança, como jogos, brincadeiras, dinâmicas e contos, garantindo a transmissão dos aprendizados de uma forma lúdica e interessante aos pequenos.
Os praticantes conquistam diversos benefícios. Além do equilíbrio entre corpo, mente e alma, e a percepção do momento presente, adquirem consciência corporal aliada a fortalecimento, flexibilidade e coordenação. O aumento da confiança, concentração e controle emocional são também consequências visíveis das praticas de relaxamento e respiração.
A prática de yoga para crianças promove um ambiente não competitivo e de respeito, contribuindo para suas interações sociais e trazendo aos pequenos a oportunidade de despertar seu autoconhecimento e força interior.
Indicado para crianças de 4 a 11 anos.
Essa prática Yogi não só inclui todo o relativo aos sons audíveis e a música, assim como também inclui a relação com as vibrações não audíveis e não captáveis aos nossos sentidos externos; em termos mais amplos se
trata de um caminho de libertação do Ser através do uso das vibrações em todos os planos; desde planos mais sutis até mais densos.
O Todo manifestado é vibração, Nāda Yoga é um caminho de comunhão com o Absoluto através dos Sons e das Vibrações.
No Nāda Yoga, a voz que chama é o Som Sagrado Interior. Ao focalizar nossa mente neste som interno, reunimos nosso Eu essencial com o Eterno e o Infinito. Nada Yoga também é o Yoga do ouvir. É uma maneira de se voltar para dentro em uma jornada que pode preencher sua vida diária com conforto, contentamento e bemaventurança.
Estamos te aguardando em nossas aulas! Seu tapetinho de Yoga já está estendido…